原创文章：真茶君—普文
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《1》
中秋近，思绪浓，佳话一句记心头，“每逢佳节倍思亲，遥知兄弟登高处。”，梦里不知身是客，我心悠悠念双亲。
早起，昨夜梦中思绪，家中来客，父亲嘱咐到：“快去几泡杯茶，你张叔叔，吕叔叔来了。”
我找了三个玻璃杯，到冰箱里拿茶叶，一个袋子写着西湖龙井茶，一个袋子写着上坞山輝白茶，挑选不来就问道：“泡哪个茶？”
父亲回答：“一杯西湖龙井，一杯輝白，你张叔叔爱喝淡的，就喝龙井。你李叔叔，爱喝浓茶，就喝輝白，茶叶放多点。再给我泡杯輝白。”
我就泡了几杯茶过去，就出门玩了，似玩了很久，回家一看，这几个人还在喝茶，应该有一下午吧。
然而梦终究是梦，思维跳跃性太强了，一会我已成年，跳回我自己做茶的岁月。
摆完茶具，弄堂凉风习习，回味梦之余，自己便以饮上西湖龙井。
《2》
边喝边回想那些年，在我懂事起的记忆里，身边的长辈们几乎都是一年四季都天天大杯在喝绿茶，不是西湖龙井、就是輝白，时而还能听到喝安吉白茶，但这些绿茶一年四季不间断喝，好吗？想着，想着，今天的灵感又上来了，今天给大家写一篇，每天大量喝绿茶对身体伤害大吗？很大，但可以这样避免。
俗话说：“过犹不及，万事有度。”在中国的先人们早就发现了，天地阴阳之道，有日出，就有日落，有白天就有黑夜，我们人类不就遵循天地之道，日出而作，日落而息吗？小到五脏六腑，哪能全天候无休的工作呢？饮茶亦如此，适量便好，过犹不及。
《3》
每天大量喝绿茶对身体伤害大吗？很大，但可以这样降低风险。
在讲述每天大量喝绿茶对身体危害多大之前我先来讲述一个事实，普文是茶山经营者，对于从事这个行业，自己每天都在大量饮茶，自己一天平均下来8—10升，其实远远超过一个人一天最佳补充水分（3—5升），我们的人体需要的水分补充，不单单是喝水，在食物、水果、蔬菜等都在进行补充，如果单以饮水来补充，2—3升足矣。
每天大量喝绿茶（5升以上）对身体伤害有多大？
1.肠胃负荷很大，绿茶极其寒性，浓度过大胃酸稀释，造成消化不良，胃痛。
2.肾脏排泄压力过大，尿频，肾脏功能弱，排泄弱，引起身体水肿，肾脏胀痛。
3.夜间大量饮茶，茶多酚、咖啡碱刺激中枢神经，引起兴奋，失眠，大脑沉重，多梦。
4.大量饮用高温热茶，稀释唾液，烫伤味蕾与咽喉、食道。食道癌的发病几率大增。
5.每天大量饮绿茶，容易引起缺铁性贫血，鞣酸与铁、钙能起反应，长期以往，不利健康。
看到这里，相信茶友们都看明白了，每天大量饮用绿茶对身体大吗？很大，身体长期负荷，必然会引起自己不适，甚至更严重的问题。那说了大量饮茶的危害，那我们应该如何避免呢？这是普文，写这一篇文章最为主要的内容，以下是普文总结的一下经验。
《4》
由于自己长期饮茶，还最爱比绿茶还寒性的普洱茶生茶及大叶种茶树制作的白茶，且因为经营茶山，避免不了每天大量饮茶，那么只能不断去分析与总结，让自己避免，曾经有一度时间，自己喝茶胃就难受，后查阅中医典籍《本草纲目》后，了解到。
1.《本草纲目》记载：“若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚。”。
2.《本草纲目》记载：“时珍早年气盛，每饮新茗必至数碗，轻汗发而肌骨清，颇觉痛快。中年胃气稍损，饮之即觉为害，不痞闷呕恶，即腹冷洞泄。故备述诸说，以警同好焉。又浓茶能令人吐，乃酸苦涌泄为阴之义，非其性能升也。”。
从而开始改变饮茶方式，每日虽大量饮茶，且注意饮茶方式，特分享给茶友。
《5》
大量饮茶如何避免对身体造成上伤害。以下是普文总结的内容，从早到晚讲述。
1.早晨起，先饮用白开水—毫升，补充水分，8—9点早餐，早餐不吃高蛋白不易消化之物，面食为佳。餐后30—40分钟之后才喝饮茶，根据个人身体状况饮用。建议饮用不要超过1升茶水。若有饥饿现象，停止饮用，补充糖分高的食物。糖尿病者可无糖食物。中饭前30分钟最好停止饮用。
2.中午饮茶，一般来说，我们中餐吃饱的几率最大，在饭后饮茶的时间尽量拉长，根据个人状况30—60分钟不等，11：00—13：00午时阶段，13：00—15：00为未时（带火），可以饮茶稍多，1—1.5升，但也根据个人状况而定。
3.晚上饮茶，最宜19：00—21：00，戌时，脾胃正盛之时，可以少量饮用茶水建议0.5—1升，不宜过多饮用。
饮绿茶的一些较好养生的知识，分享给茶友。
1.胃寒者，茶水温饮（45℃左右）胃热者，茶水热饮（65℃左右）。胃寒者少饮，胃热者可适量多饮。
2.饮绿茶时，必备点心，饿不饮则吃。
3.茶不可猛喝，可长饮，量不多。
4.不可吃药后喝绿茶，隔时2小时候以上。
5.身体虚弱时减量喝绿茶，虽爱茶，也要息养身体。
《6》
虽说绿茶是中国销量最大的茶品类，也是在中国十大名茶中占据重要位置（*山毛峰、都匀毛尖、碧螺春、六安瓜片、西湖龙井）茶虽名，也应自己保养与控制，不伤脾胃，方可过瘾。
然而写此处，普文不得不再次提及，茶生态的问题，不管如何有名，茶以饮为入口，食物也，真心建议茶农、茶商、茶企，茶以生态为第一要素的原则，保护地域原生种茶树为基础，方能如《本草纲目》记载“民生日用，蹈其弊者，往往皆是，而妇妪受害更多，习俗移人，自不觉尔。况真茶既少，杂茶更多，其为患也，又可胜言哉？”。
真茶既少，杂茶更多，其为患也！
真茶君—普文
引用典籍：《本草纲目》
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