每天早上起来都是元气满满的一天但是对于有一部分人来说却并不是这样有些时候我们会发现自己的身体很容易感到疲劳，尤其是在早上起床的时候明明自己前一天并没有比较大的体力活动但是整个人还是累得不行其实是身体出现了问题
在生活中，当我们出现过度疲劳的时候，很容易会引起我们出现乏力以及犯困的，而且疲劳不当的时候，人体是通过嗜睡以及没力气的方法进行缓解病情，所以出现疲劳的时候，大家应该要避免从事体力劳动，还需要多休息以及调整自己的作息时间，同时，可以适当地进行按摩的方法缓解身体疲劳。
1、贫血
贫血引起的常见症状，如头晕、耳鸣、头痛、失眠多梦、记忆力减退、注意力难集中等都是由贫血引起的。当孩子贫血时，他们会哭泣、不安，心情激动甚至影响智力发展。
治疗贫血的食补方法：一般可以吃一些蒸鱼、猪肝、红豆粥、枣、当归羊肉汤等；龙眼肉、枸杞果、*精、桑子等中药也可作为茶。患者应该注意保持每天的营养平衡，尽量不要挑食，避免造成营养不良。
3、湿气重
嗜睡、头重、乏力没有胃口、四肢酸软无力可能是体内湿气重的表现，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，出现湿邪时会伴着头痛如裹困重此感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，还有脾喜燥恶湿，容易被湿邪所困出现脾虚生内湿！
除湿的养生方法：喝绿茶可以除湿气，绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、*山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。
绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应